siłownia w

[...] Waga : 70kg Wzrost : 174cm Cel treningowy : masa dobrej jakosci Staż treningowy na siłowni : 8/9 miesiecy Uprawiane inne sporty : 3x wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 2.5gb, 5gww, 1gt Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko/carbo po treningu Ostatnio przerabiany plan: [...]

[...] powiem szczerze,że nigdy tak tego nie liczyłem.Na siłowni byłem pierwszy raz w wieku 15 lat,a teraz mam 23,lecz nie pomyśl sobie ze tyle juz cwiczę.Ciagle gdzies tam siłownia była,ale nie tak jak tego chciałem.Co do tego planu o jaki system oparty to można jasniej.Nie wszystkie jeszcze skróty znam.Więc wybaczcie za moja zielonośc w tak [...]

[...] odpowiedniego treningu dla mnie gdyż dopiero zaczynam chodzić poważnie na siłownie. Mam 190 cm wzrostu i 75 kg Moi plan treningowy wyglądał by następująco... poniedziałek siłownia Wtorek karate 2h środa siłownia czwartek TSD coś w po dobie Kickboxingu 2h piątek karate Sobota siłownia Niedziela wolne Dodam że sporty walki ćwiczę od roku a [...]

[...] : 23 lata Waga : 93,2kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : masowy Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : kiedyś za dzieciaka była wykryta skolioza,a dokładnie chyba było to [...]

świetna siłownia czorcia, ciasna ale naprawde chcialbym taką, jesli w zime ogrzewanie jest ok to jest naprawde super!

[...] NICK: maloney20 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 184 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ostatnie mce treningu domatora. 5 lat temu nieprzerwanie przez 1,5roku siłownia. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD BICEPSU: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 58 cm [...]

[...] tkanki tłuszczowej - "opony" Staż treningowy na siłowni : ok 1 roku w wieku 18 lat i 0,5 roku w wieku 22 lat Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : białko 200 g, WW 300 g, tłuszcze 50 g. (kurczak, wołowina, cielęcina, ryby- dorsz wędzony, maklera wędzona, tuńczyk w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nAb PŁEĆ: m WIEK: 24 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 37cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 58cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 104cm [...]

WiTrzy lata temu mialem pierwszy napas padaczki , 9 miesiecy temu drugi.Od tamtego czasu nie pije alkoholu i biore leki.Pytalem neurologa czy moge cwiczyc na silce ale niestety lekarz ktory mnie prowadzi jedynie potrafi wypisywac recepty a wiedze ma nie wieksza nia ja.Poszedlem prywatnie zapytac ale lekarz stwierdzil ze nie moze mi powiedziec po [...]

Podczas redukcji,chce uzywac Caseina i Isoleta 100 Casein jako wolno i Iso jako szybko wchłanialne białko... To wiadomo,jakos sie wliczy do diety itd,ale mam pytanie odnosnie Leucine Fusion oraz bcaa. Ile razy dziennie miałbym stosowac Leucine... uzywajac to jako antykatabolik. Treningi: Poniedziałek-Siłownia Wtorek-Aeroby Sroda-Siłownia [...]

Poniedziałek 31.10.2011 HC/Siłownia http://www.youtube.com/watch?v=3OnnDqH6Wj8&NR=1 DIETA I SUPLEMENTACJA 12:00 10g SFD Pure BCAA*- przed treningiem Trening (10g SFD Pure BCAA) 13:00 20g SFD Econo+ 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka 15:00 500g piersi z kurczaka, 250g makaronu durum ** 4g Super Omega 3, 1 kaps Garlicin 18:00 40g SFD Ekono, 300ml [...]

Te marketówki sobie odpuść na wstępie. Lepiej dołożyć parę groszy i cieszyć się siłownią na lata. Najlepiej kupić coś z osobnymi stojakami. Zależy w sumie od upodobań. Zobacz sobie taki sprzęt: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/5/57 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/5/767 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/56 [...]

[...] i rzetelnych). Co do odżywek, to ew. jakieś zestawy witamin, przynajmniej na razie. P.S. Wymarzona sylwetka: http://bi.gazeta.pl/im/4/8193/z8193844X.jpg Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 174 Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : kilka miesięcy Dostęp do sprzętu: full osprzęt, siłownia Przeciwwskazania medyczne : brak

[...] : 3 lata z przerwami, teraz powrót po 3miesiącznej przerwie wakacyjne. Nieprzerwany staż od połowy września. Uprawiane inne sporty : -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia. Dieta : Jest. Przeciwskazania medyczne : Brak. Zażywane suplementy : Białko, gainer, carbo, bcaa Ostatnio przerabiany plan: -- [...]

Witam. Dieta redukcyjna Endomorfik Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 180 % tłuszczu ok. 20% Aktywność fizyczna: 3 razy w tygodniu (czasem 4) siłownia, po treningu bieganie, a6w, we wszystkie miesiące prócz zimowych gram w piłke ok. 5 razy w tyg. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 2160 redukcja - 300 = 1860 Śniadanie: -Jaja kurze w całości 200g -Mleko [...]

[...] Pqonacy Płeć : M Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa. Staż treningowy na siłowni : 1.8 Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full. Dieta : Jest,na mase. Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : meso,napalm,mono universal. Zmieniony przez - Pqonacy w dniu [...]

[...] : 23 lata Waga : 93,2kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : masowy Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : kiedyś za dzieciaka była wykryta skolioza,a dokładnie chyba było to [...]

[...] najbardziej wskazane. Nie mogę raczej wykonywać martwych ciągów, przynajmniej na początku, bo plecy są za słabe, zwłaszcza mięśnie przytrzymujące kręgosłup. Niestety, to siłownia w akademiku i mimo niezłego wyposażenia nie ma odgórnej zgody na zakup długiego gryfu. Również ubolewam. Wiem, że atlas to nie to samo co żelastwo i dlatego nie [...]

Córa mi plecy smaruje, biorę ketonal i oby było lepiej bo już jeden dzień w d... z siłownią.

dlatego silownia jest bezpieczna, gwałtowne zabawy juz nie, ludzie sie boja kontuzji na silowni, a 99% dostaje jej w zyciu codziennym, to własnie ironia ustawienia społeczeństwa ;-)